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早睡早起五大好处

来源:美文网 日期:2019-2-24 分类:职场官场

不少人白天哈欠连天,精神不振,晚上又总是睡不着或是习惯性的熬夜晚睡,这样早上就痛苦了!每天早晨纠结着不想起床,却又不得不起,到了周末便睡得昏天暗地。不仅如此,让人难受憋屈的睡眠问题还是不断的影响每天的情绪,影响工作效益,脾气也变差了,与此同时,一连串的“踢猫效应”事件或接踵而至。怎么办呢?其实,民间流传的“早睡早起、三分财喜”,“一日之计在于晨”等俗语,就做了很好的回答。

睡眠 一、“早睡早起” 三分财喜

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俗语说:“一天之计在于晨”,做个勤奋的“早睡早起人”,这是民间告诫人们发奋图治疗后天癫痫病好方法强、提高效益的热名词,这个效益就是早睡早起三分财喜的内含所在。这也是祖辈告诫后来人早睡早起三分财喜的经验之谈。

心理科研成果也已证实:早睡早起的人情绪更稳定,解决问题也更为顺利,处事更谨慎,而且他们的幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。其中一项是来自加拿大多伦多大学的一项研究。他们选取了两组志愿者,一组由435名17—38岁的中青年人构成,另一组由297名年龄在59—79岁的中老年人构成。两组人陕西中际医院能不能去分别填写了一份关于他们情绪状态、自觉身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。研究结果发现,习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情绪状态上更积极,对生活的满意度更高,觉得自己身体更健康。因此,早起的人大多表示,自己很幸福。

研究还认为,“夜猫子”之所以会比早起的人幸福感低,可能是因为其生物钟与社会生活习惯不吻合,容易引发疾病,并因此降低对生活的满意度。为了更好地提高工周口癫痫病专业医院作效益、提升幸福感,研究人员建议,应当养成早睡早起的好习惯,并持之以恒。